منتديات شقاوة مصمم
مرحبا بك يازئر/ة اتمنى يكون المنتدى عجبك
اذا عجبك سجل/ي معنا وكون/ي من الاعضاء المميزين

منتديات شقاوة مصمم


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 غذاء يحتاج إليه وجهك ............

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمل عربية
»جديد الشقاوة "♥
»جديد الشقاوة
avatar

»انضمامي : 08/10/2012
»عمري : 30
»مكاني : ......
»مشاركاتي : 11
» نقاطي : 2294
»ميلادي : 16/07/1988
»سمعتي : 5
انثى

مُساهمةموضوع: غذاء يحتاج إليه وجهك ............    الإثنين أكتوبر 08, 2012 10:18 am

غذاء يحتاج إليه وجهك

نعم الوجه أيضاً يأكل! فلنضارة بشرتك ولبشرة شابة دائماً هناك ( 4) فيتامينات لا يمكن الاستغناء

عنها،فأحرصي على تناولها لتنعمي بشباب دائم.

O فيتامين A :

وهو الذي يحافظ على استمرارية نضارة بشرتك...فهو مهم لتنشيط كولاجين البشرة

وعلى مرونتها مما يجعل البشرة طرية وخالية من التجاعيد ويقلل من ظهور البثور بفضل قدرته على

معادلة افرازات الدهن في الوجه.


* للحصول على فيتامينA موجود

صفار البيض
- الكبدة
- الحليب
-المحار
-الجزر
-البطاطا الحلوة
-البابايا
السبانخ.

O فيتامين B :

وهو آخر مكونات الانزيمات المسؤولة عن وظائف الجلد المختلفة مثل المحافظة على

بشرة نظيفة خالية من الرؤوس السوداء ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى جفاف وحكة في الوجة.

* للحصول على فيتامين B موجود
- الطيور والدواجن
- اللحوم الحمراء
- الأسماك
- الموز
- زبدة الفول السوداني.


O فيتامين c:

وترجع أهميته إلى أنه أحد أهم مضادات الأكسدة وهو يحافظ على بقاء الكولاجين

ويمنع التجاعيد بقوة. وأيضاً يحمي من أشعة الشمس الضارة.

* للحصول على فيتامين c موجود

- البرتقال
- الليمون
- الكيوي
- الفراولة
- الفلفل البارد.


O فيتامين E:

وهو الذي يساعد فيتامين c على عملية منع التجاعيد والوقاية من أشعة الشمس

ويحمي من تهدل الجلد وأيضاً يساعد على التئام الجروح والندبات.

* للحصول على فيتامين E موجود
- سمك السلمون
- اللوز
- الخضروات الورقية
- زيت السمسم



تحيأأأتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amalal3arabiet.forumotion.com
mayada
»كبار الشخصيات "♥
»كبار الشخصيات
avatar

»انضمامي : 07/10/2012
»عمري : 22
»مشاركاتي : 84
» نقاطي : 2369
»ميلادي : 05/08/1996
»سمعتي : 7
انثى

مُساهمةموضوع: رد: غذاء يحتاج إليه وجهك ............    الإثنين أكتوبر 08, 2012 1:26 pm

مممممممم انا مش باكل اي حاجة ف فيتامين e
شكرا ع المعلومات المفيدة ^_^




قمه ِ المُتعهْ . . أنْ يَرَى النَـاسُ أنك بريء لا تفْهمُ شَيْء . . مَـــع إن إبْـلِــيــس يُــقٌــولـــك يــامٌــعـلٌـم ^_*



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
PṜĪ₦ĊĒ
»مبتدأ "♥
»مبتدأ
avatar

»انضمامي : 07/10/2012
»عمري : 21
»مكاني : In my world
»مشاركاتي : 83
» نقاطي : 2346
»ميلادي : 15/12/1997
»سمعتي : 1
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: غذاء يحتاج إليه وجهك ............    الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 6:35 am

يســـلموو juo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
i love my friends
»مشرفة قسم الصور"♥
»مشرفة قسم الصور
avatar

»انضمامي : 05/10/2012
»عمري : 23
»مشاركاتي : 81
» نقاطي : 2404
»ميلادي : 13/07/1995
»سمعتي : 22
انثى

مُساهمةموضوع: رد: غذاء يحتاج إليه وجهك ............    الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 9:42 pm

شكرا كتيير على المعلومات
القيمة سلمت يمناكي
اكثر فتامين اتناولو و c


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
:: جنَوؤنَ مُصَمَمةََ ::
»كبار الشخصيات "♥
»كبار الشخصيات
avatar

»انضمامي : 29/09/2012
»عمري : 31
»مكاني : عالم من الأحلآم ..
»مشاركاتي : 100
» نقاطي : 2387
»ميلادي : 25/10/1987
»سمعتي : 4
انثى

مُساهمةموضوع: رد: غذاء يحتاج إليه وجهك ............    الخميس أكتوبر 11, 2012 4:04 pm

انا ماهتم مرا بالفيتامينات

يمكن اكل اكلات فيها فيتامينات

بس مااعرف gomi

تسلم يمناك على الموضوع الرائع + تقييم


juiougj لـا آحتإج هذآإ . . آلعآلم اآبدآ ! hug
فَ لــدي شخص . . يككفيني عن العاَلم بكاملهُ ♥️ kjl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
غذاء يحتاج إليه وجهك ............
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شقاوة مصمم :: .::| شقاوة العام |::. :: طبيبك ..-
انتقل الى: